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Dieta Atkins

Michi_911Michi_911 MegaForero ✭✭✭✭✭
Llevamos 1 mes mi mujer y yo comiendo sano (ensalada, fruta, pollito a la plancha, pescado...etc) y evitando bollería y refrescos gaseosos...vaya "la operación bikini". image

Hace poco me ha comentado que podríamos hacer la famosa Dieta Atkins, rica en proteínas y baja en glúcidos, con la que según he leído pierdes mucho peso en poco tiempo.

Alguien la ha hecho? Sugerencias? Contraindicaciones?

Gracias! image
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Comentarios

  • MeshMesh MegaForero ✭✭✭✭✭
    The Atkins Diet: Against

    • Not ideal for vegetarians or vegans as it is a meat-heavy (protein) diet.
    • Linked to osteoporosis, heart disease, colon cancer and renal disease.
    • High in saturated fats and cholesterol.
    • Low on fibre.
    • Is sometimes below the recommended daily values for several vitamins and minerals such as calcium, potassium and magnesium.
    The Atkins Diet: For:

    • Allowed to eat fat and protein.
    • Steady (and sometimes rapid) weight loss.
    • Reduces intake of sugars and processed grains.
    • Reduces appetite.
    • Life-time approach to dieting.
    • A ‘never be hungry’ approach to dieting.
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    - ¡No es un quiero y no puedo... es un puedo y lo he hecho!
  • tasanatasana Forero Senior ✭✭✭
    Yo no la recomiendo, además que funciona pocas veces sin efectos secundarios, su efectividad a largo plazo es nula, además de ser potencialmente peligrosa según quien y como la utilice.


    Un saludo.
    ...un paso...una mirada...una sonrisa...un fracaso...
    2heasmc.jpg
    ... el sentido del destino, está en el camino...
  • TonyinaTonyina MegaForero ✭✭✭✭✭
    Es muy difícil hacerla bien, yo no me complicaría la vida. Cuando lleves tiempo (años) dominando al dedillo una dieta "normal", entonces puedes probar. Pero comiendo bien desde hace sólo un mes... pfff, ni de coña aguantas una Atkins. Primero porque ha de estar todo medido al gramo exacto, y segundo porque es muy dura a nivel físico y mental.
    9jFbP.png4LDkDPP.gif
  • ruben84ruben84 Forero Master
    Es una burrada. Un consejo, hacer dieta quiere decir alimentarse en función del gasto calórico que supone una actividad física y en función a unos objetivos. Si quieres adelgazar lo recomendable es hacer 3 comidas (desayuno, comida y cena) y 2 tentenpies (frutas etc) entre medias, añádele ejercicio y tendras el inicio de tu operación bikini, lo mejor emipieza a andar rápido (lo más que puedas) 30 min todos los días intentando llegar a 1 hora.

    Edito: En todo plan de pérdida de peso lógico debe tener cabida el ejercicio físico.
  • Tonyina escribió : »
    Es muy difícil hacerla bien, yo no me complicaría la vida. Cuando lleves tiempo (años) dominando al dedillo una dieta "normal", entonces puedes probar. Pero comiendo bien desde hace sólo un mes... pfff, ni de coña aguantas una Atkins. Primero porque ha de estar todo medido al gramo exacto, y segundo porque es muy dura a nivel físico y mental.

    Precisamente en la dieta atkins no se pasa hambre. Básicamente es no ingerir hidratos de carbono los primeros 15 dias,pero de proteina puedes tomar lo que quieras, y luego ir introduciendolos poco a poco mientras se mantenga la citosis.
  • davidinWRCdavidinWRC MegaForero ✭✭✭✭✭
    no **** la idea....alguno explica mas o menos en q consiste la dieta esta...es curiosidad ya q no me entero de lo q hablais image
    davidfotofirma3.jpg

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    PRESI DEL TRT... Y MACARRA DE POR VIDA...

    https://www.youtube.com/watch?v=4fRc6pu0vZw image
  • el_pepeluel_pepelu Forero Senior ✭✭✭
    En cualquier sitio medio serio en el que mires la proporción equilibrada en la dieta sería 50% hidratos de carbono, 20% proteinas y 30% grasas ( 10% saturadas, idem monoinsaturadas y poliinsaturadas). Simplemente lo que adelgazas es lo que dejas en el plato.
    iron-maiden-eddie-mummy.jpg 781320.jpg
  • TonyinaTonyina MegaForero ✭✭✭✭✭
    Aubrey, no lo digo por el hambre, si no más bien por el cambio de humor. Si me lo noto yo una burrada en las temporadas de secado sólo con bajar un poco los carbos, ni te cuento reduciéndolos a cero o quasi-cero X-D Además que físicamente el rendimiento del cuerpo también cambia, son sensaciones distintas en los dos niveles. Llegados a este punto de privación de carbos... el pasar hambre no llega ni a ser pelusilla, jejeje. Yo igual lo pruebo algún día... si pierdo una apuesta o algo así :-P A los que les ha funcionado han perdido grasa a mansalva, pero a mi las sensaciones no me compensan el esfuerzo.
    9jFbP.png4LDkDPP.gif
  • grijandogrijando Banned
    cualquier dieta, cualquiera te la tiene que poner un profesional, mayormente un endocrino, diez años de carrera tienen que valer de algo no?? además no todo el mundo procesa igual los alimentos por lo que una dieta beneficiosa para ti puede ser una burrada para mi

    Además lo mejor para no engordar es como dice michi! no bollería no grasazas y añado, nada nada de copas!
    thump_1993692tio-la-vara.jpg
    Tontos del mundo sus voy a crujirrr viiiiivoooooooooos image image

    Fan incondicional de pechelin
  • ruben84ruben84 Forero Master
    El problema es que la gente piensa que se puede adelgazar tirado en el sofa y elige matarse de hambre.
  • Jules WinnfieldJules Winnfield Forero Master ✭✭✭✭
    Con perdón, y sin ofender... pero lo digo: hacer dieta es una soberana GILIPOLLEZ. Si entendemos dieta como un cambio TEMPORAL de los hábitos alimentícios, lo único que se gana son unas preciosas estrías al recuperar el peso perdido tan velozmente.

    Lo que hay que hacer es conocer los alimentos y la pirámide alimentícia. Hay que comer sano y variado. Lo demás son tonterías.

    V'sss
    ...
    pulpfictionbeverage.00.gif
  • Michi_911Michi_911 MegaForero ✭✭✭✭✭
    ruben84 escribió : »
    Es una burrada. Un consejo, hacer dieta quiere decir alimentarse en función del gasto calórico que supone una actividad física y en función a unos objetivos. Si quieres adelgazar lo recomendable es hacer 3 comidas (desayuno, comida y cena) y 2 tentenpies (frutas etc) entre medias, añádele ejercicio y tendras el inicio de tu operación bikini, lo mejor emipieza a andar rápido (lo más que puedas) 30 min todos los días intentando llegar a 1 hora.

    Edito: En todo plan de pérdida de peso lógico debe tener cabida el ejercicio físico.

    Lo que dices es precisamente lo que llevo haciendo durante 1 mes. Comer sano y he ido haciendo 45min de bici diarios. Pero lo que quería era acelerar la pérdida de peso, y por eso la idea de la Atkins image
    image image
  • VicctorVicctor MegaForero ✭✭✭✭✭
    toda dieta extrema, que minoriza tanto una clase de nutrientes...no es buena para la salud. Come sano y equilibrado y pasa de dietas extremas como la atkins image
    Dibujo1.jpg
  • AngelAzulAngelAzul MegaForero
    Yo estoy con Griji...
    Fui a un endocrino y perdí con una dieta con la que no pasé hambre, no hacía ejercicio (por temas de inestabilidad horaria no podía establecer rutinas de comidas, ejercicio) Y perdí 15 kilos (bajé de 85 a 70) en 2 meses.
    Yo por ejemplo, tenía prohibida la lechuga... cada cuerpo es un mundo.
    mintwg.jpg
    Para Stefan y David, se fueron demasiado pronto: https://www.youtube.com/watch?v=_b1rXfEgMQA
    Nuestros enemigos son aquellos que sonríen mientras piden nuestro voto.
    Socia nº 69 Sector V.I.P.
    31%
    image69% image y la más...
    https://debates.motos.coches.net/showthread.php?t=242334 image
  • ER_TIBURONER_TIBURON MegaForero ✭✭✭✭✭
    AngelAzul escribió : »
    Yo estoy con Griji...
    Fui a un endocrino y perdí con una dieta con la que no pasé hambre, no hacía ejercicio (por temas de inestabilidad horaria no podía establecer rutinas de comidas, ejercicio) Y perdí 15 kilos (bajé de 85 a 70) en 2 meses.
    Yo por ejemplo, tenía prohibida la lechuga... cada cuerpo es un mundo.


    No contestes si lo consideras indiscrección, pero te mantienes en ese peso o has vuelto a coger todo o parte?, ¿Sigues haciendo dieta?
  • ToY_AkYToY_AkY MegaForero ✭✭✭✭✭
    Haz la del Sirope de Savia image

    Esa si que es bestia. Yo la he hecho un par de veces... pero pasas más hambre que el perrillo de un latero.
  • AngelAzulAngelAzul MegaForero
    ER_TIBURON escribió : »
    No contestes si lo consideras indiscrección, pero te mantienes en ese peso o has vuelto a coger todo o parte?, ¿Sigues haciendo dieta?


    He subido algún kilo, luego bajo, pero soy muy inconstante en tema comidas, deporte. Por los jodidos horarios de mi curro. image
    Como de todo, en esa "dieta" había hasta jamón (serrano, ibérico...)
    mintwg.jpg
    Para Stefan y David, se fueron demasiado pronto: https://www.youtube.com/watch?v=_b1rXfEgMQA
    Nuestros enemigos son aquellos que sonríen mientras piden nuestro voto.
    Socia nº 69 Sector V.I.P.
    31%
    image69% image y la más...
    https://debates.motos.coches.net/showthread.php?t=242334 image
  • ulisessulisess MegaForero ✭✭
    Yo no sé dónde lo vi ni como se llama, pero era comer solo yogures y plátanos, durante 1 ó 2 días. Funciona y muy bien
    Si te quieres hacer de SIMYO mándame un privado y gana 10€ al hacer tu portabilidad!
  • Cuervo13Cuervo13 Forero Master ✭✭✭✭
    No hagáis inventos, ****!. Ponerse en manos de un especialista si de verdad queréis hacer una dieta como Dios manda y que seáis capaces de aguantar en base a los alimentos que os gustan o que podéis tolerar.

    Si no os váis a dedicar en plan profesional a "explotar los beneficios del cuerpo" no hay que calentarse la cabeza. NO hay por qué eliminar alimentos. Tan solo quitar el tema bollería-dulces, restringir mucho el tema embutidos todo lo posible (por ejemplo, comer lonchas de jamón es mejor que el chorizo y el morcón), evitar la ingesta de alcohol, no ingerir pan en exceso y hacer ejercicio moderado por lo menos 3-4 veces al día durante al menor 30 minutos. Las comidas, mejor hacer 5 al día que 3 grandes.

    Más o menos....

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