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Para los entendidos en alimentación enfocada al deporte

simagosimago Forero Senior ✭✭✭
Cuantas veces a la semana hay que tomar:
-Pescado
-Carne
-Verduras
-Hortalizas
-Fruta
-Pasta
Las cenas siempre ligeras verdad?
pd,No me refiero a una alimentación enfocada por ejemplo al culturismo,si no a una alimentación equilibrada que convine con el deporte y vida saludable,sin intención de adelgazar

Comentarios

  • simagosimago Forero Senior ✭✭✭
    no opineis todos a la vez que saturais la red.....
  • MONI@[email protected] Banned ✭✭✭✭✭
    Yo no tengo ni idea , pero me interesa saberlo (este mes me quiero apuntar a un gimnasio y no quiero adelgazar mas )image
  • simagosimago Forero Senior ✭✭✭
    Yo no tengo ni idea , pero me interesa saberlo (este mes me quiero apuntar a un gimnasio y no quiero adelgazar mas )image
    Hay que hacer deporteimage
  • nofatenofate Forero Master ✭✭✭✭
    simago escribió : »
    Cuantas veces a la semana hay que tomar:
    -Pescado
    -Carne
    -Verduras
    -Hortalizas
    -Fruta
    -Pasta
    Las cenas siempre ligeras verdad?
    pd,No me refiero a una alimentación enfocada por ejemplo al culturismo,si no a una alimentación equilibrada que convine con el deporte y vida saludable,sin intención de adelgazar

    Yo te lo digo desde mi punto de vista (que voy al gimnasio 4 veces a la semana) y soy endomorfo.
    Como carne (aunque hay distintos tipos, normalmente pollo y pavo) unas 5 veces a la semana; pescado (lenguado, ****, salmon) unas 4 veces a la semana; verduras unas 3 veces por semana; fruta, cada dia de la semana; pasta (integral) unas 3-4 veces a la semana, dependiendo de la dieta que haga. Obviamente se te olvida algo importante y fundamental para mi, el huevo, que en ese caso me tomo unos 3 al dia.
    We Are Not Here For A Long Time, We Are Here For A Good Time!
  • MONI@[email protected] Banned ✭✭✭✭✭
    nofate escribió : »
    Yo te lo digo desde mi punto de vista (que voy al gimnasio 4 veces a la semana) y soy endomorfo.
    Como carne (aunque hay distintos tipos, normalmente pollo y pavo) unas 5 veces a la semana; pescado (lenguado, ****, salmon) unas 4 veces a la semana; verduras unas 3 veces por semana; fruta, cada dia de la semana; pasta (integral) unas 3-4 veces a la semana, dependiendo de la dieta que haga. Obviamente se te olvida algo importante y fundamental para mi, el huevo, que en ese caso me tomo unos 3 al dia.

    ¿Los tres **** al día ,son con las yemas o alguno solo es la clara ?
  • nofatenofate Forero Master ✭✭✭✭
    ¿Los tres **** al día ,son con las yemas o alguno solo es la clara ?

    Suelen ser los 3 enteritos, no le tengo miedo ninguno a las yemas image
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  • MONI@[email protected] Banned ✭✭✭✭✭
    nofate escribió : »
    Suelen ser los 3 enteritos, no le tengo miedo ninguno a las yemas image

    No es por miedo , es por la grasa que tienen las yemas.
    Mi nutricionista me decía que claras las que quisiera pero que yemas las justas
    Por eso te lo preguntaba
    image
  • nofatenofate Forero Master ✭✭✭✭
    No es por miedo , es por la grasa que tienen las yemas.
    Mi nutricionista me decía que claras las que quisiera pero que yemas las justas
    Por eso te lo preguntaba
    image

    Yo me compro potes de clara en el mercadona, aun asi, cuando me hago las tortillas, le meto unos cuantos **** enteros porque tienen un excelente valor nutricional.

    https://es.fitness.com/forum/art-culos/toda-la-verdad-sobre-los-****-no-tireis-las-yemas-37039.html
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  • MONI@[email protected] Banned ✭✭✭✭✭
    nofate escribió : »
    Yo me compro potes de clara en el mercadona, aun asi, cuando me hago las tortillas, le meto unos cuantos **** enteros porque tienen un excelente valor nutricional.

    https://es.fitness.com/forum/art-culos/toda-la-verdad-sobre-los-****-no-tireis-las-yemas-37039.html

    Buen articulo (pero 25 **** al día es una pasadaimageimage)
    Otra pregunta (Ya es que soy muy pesadaimage)en vuestra lista no ahí legumbres ,¿Por qué ?
  • Copi_TDCiCopi_TDCi Forero Senior ✭✭✭
    nofate escribió : »
    Suelen ser los 3 enteritos, no le tengo miedo ninguno a las yemas image
    Tú no, pero tu colesterol cada vez que los ve se caga vivo... image
  • nofatenofate Forero Master ✭✭✭✭
    Buen articulo (pero 25 **** al día es una pasadaimageimage)
    Otra pregunta (Ya es que soy muy pesadaimage)en vuestra lista no ahí legumbres ,¿Por qué ?

    Me he olvidado de ponerlas, pero sin duda si que hay legumbres! Sobretodo lentejas, las encuentro un muy buen sustituto de los cereales como ahora la avena image
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  • nofatenofate Forero Master ✭✭✭✭
    Copi_TDCi escribió : »
    Tú no, pero tu colesterol cada vez que los ve se caga vivo... image

    Leete el articulo, y ya verás como no todo es tan "malo" como parece, company! :D
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  • MONI@[email protected] Banned ✭✭✭✭✭
    nofate escribió : »
    Me he olvidado de ponerlas, pero sin duda si que hay legumbres! Sobretodo lentejas, las encuentro un muy buen sustituto de los cereales como ahora la avena image

    Gracias, no ahi mas preguntasimage
  • nofatenofate Forero Master ✭✭✭✭
    Gracias, no ahi mas preguntasimage

    No te cortes si tienes más preguntas, aunque por hoy yo ya piro al sobre, que esto no puede ser...imageimage
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