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¿Como ganar 10kg de musculo en 1 mes?

PRUDENTPRUDENT Forero Senior
Quiero volver a ponerme en forma... asi que si sabeis alguna dieta especial y ejercicios de musculacion...

Se aceptan consejos

Si Dani pedrosa puede, yo tb image
«134

Comentarios

  • limalima Forero Senior ✭✭✭
    dani pedrosa a cogido 10 kg? es coña, no?

    si kieres coger 10 kg en un mes, dopate. no te queda otra image
  • HaresHares Forero Master ✭✭✭✭
    Gimnasio y batidos de proteinas image
    2hdtz76.jpg

    +INFO: El hilo de las GSXR SACS
    Motozerrak: Web - Foro

    "Si llevas el control es que no vas al límite" - Ayrton Senna
    VespaGT160 '77 - SR250 '90 - GSXR750 '89 - FZ6 S2 '11
  • RosaR6RosaR6 Forero ✭✭
    buffffff que cosas se dicen por el foro

    A nosotras mas que musculo nos gustan los detalles y el dia a dia.

    Es mi opinión.

    saludos moteros
    ¡LO MEJOR! IR COMO MOTOSSSSS............
  • PRUDENTPRUDENT Forero Senior
    RosaR6 escribió :
    buffffff que cosas se dicen por el foro

    A nosotras mas que musculo nos gustan los detalles y el dia a dia.

    Es mi opinión.

    saludos moteros

    Con todos los respetos....

    A mí, lo que os guste a vosotras.... plim

    Estoy hablando de lo que me gusta a mi...


    Y no me gusta ser un esqueleto con una miaja carne encima...
  • PRUDENTPRUDENT Forero Senior
    Hares escribió :
    Gimnasio y batidos de proteinas image


    Buff, gimnasio, con la sudó, la caló, el esfuerzo...

    ¿Algo menos sufrido? image
  • PRUDENTPRUDENT Forero Senior
    lima escribió :
    dani pedrosa a cogido 10 kg? es coña, no?

    si kieres coger 10 kg en un mes, dopate. no te queda otra image

    Sabia respuesta, el doping está muy bien, pillas 10kg en una mes o mas

    Desventajas:

    Estrias, granos, desarreglos hormonales, impotencia, dependecia, etc

    Cuando dejas de tomar, pierdes lo que has ganado, con lo que se convierte en la pescadilla que se muerde la cola
  • PRUDENTPRUDENT Forero Senior
    Evidentemente, estaba de coña en cuanto a lo de 10kg en un mes...


    Pero si veo factible aumentar 5-10kg en un año

    Llevo sin hacer pesas unos 5 años, y quiero volver a ponerme en forma: dejar de fumar, comer bien, cuidarme en definitiva


    A ver propuestas para volver a empezar con las pesas


    ¿Cenjuro donde estás? image
  • DadrioDadrio MegaForero ✭✭✭✭✭
    PRUDENT escribió :
    A mí, lo que os guste a vosotras.... plim
    Si si, seguro...


    Salu2
    283.gif
  • PRUDENTPRUDENT Forero Senior
    Dadrio escribió :
    Si si, seguro...


    Salu2

    je,je,je y si soy gei???? image



    eh listillo??? image
  • VidalyVidaly MegaForero ✭✭✭✭✭
    Buscate un trabajo de estibador portuario, o descargador de sacos, y ya verás cómo desarrollas músculo image
    *** JAPÓN mata ballenas y delfines*** *** No compres en japonés ***
    Info aquí: https://www.seashepherd.org/news/media_061020_1.html

    >>>>>>> Piensa en : VERDE y AZUL ( Y NO COMO LA TELE ) <<<<<<<<br> *****************************************************
    *
    GuardarrailesNOGuardarrailesNOGuardarrailesNO* Toros, tampoco
    ****Farsa electoral ==> Voto en blanco ****
    GIVI <--- 'pasa' de sus clientes => yo pasaré de ella image


  • PRUDENTPRUDENT Forero Senior
    muy bueno vidaly.... pero quiero musculo del bonito, de ese que no te deja callos en las manos y arrugas en la cara


    image
  • &lt;Red_Heart&gt;&lt;Red_Heart&gt; MegaForero ✭✭✭✭✭
    Pués no te queda otra que ir a un dietista y decirle que es lo que quieres conseguir, hablar con el monitor del gimnasio y comentar cual es tu objetivo, te hará una tabla de ejercicios y cada mes o así te los irá cambiando...

    Estar ''cuadrado'' o ''musculado'' lleva mucho tiempo si lo quieres hacer bien, has de tener sobre todo, paciencia.

    V'sssssss
  • cachislacurvacerradacachislacurvacerrada MegaForero ✭✭✭✭✭
    PRUDENT escribió :
    ¿Como ganar 10kg de musculo en 1 mes?
    Si Dani pedrosa puede, yo tb image
    Caxondo, si señor...
    Meteté un complejo insulínico y si sobrevives y entrenas puede que te acerques a los 800gr/mes de musculo.
    CULPABLES?.....LOS VOTANTES.
    "La primera vez que me engañes la vergüenza será tuya. La segunda vez que me engañes la vergüenza será mía."

    [SIGPIC][/SIGPIC]
  • PRUDENTPRUDENT Forero Senior
    Caxondo, si señor...
    Meteté un complejo insulínico y si sobrevives y entrenas puede que te acerques a los 800gr/mes de musculo.
    Ottia es la burrada más grande que he leído en la vida...


    Borra eso de la insulina no vaya a ser que algún gilipichi lo haga...animal image
  • klaudiusklaudius Forero Senior ✭✭✭
    PRUDENT escribió :
    Quiero volver a ponerme en forma... asi que si sabeis alguna dieta especial y ejercicios de musculacion...

    Se aceptan consejos

    Si Dani pedrosa puede, yo tb image
    Ja ja ja ja........muy bueno.......ni tomando clembuterol de ese.....ja ja ja.....la mejor forma de conseguir 10kg de musculo.......yo tengo una receta......en un dia.....vas a una carniceria y los pides......le dices al carnicero:"eh!! pongame 10kg de musculo limpitos de grasa"....ya el animal lo eliges tu....image ....
    ...............MU SIBARITA....

    ...PARECE FACIL,PERO CUIDAO......

    ..."EN ESTE MUNDO HAY DOS COSAS QUE NO TIENEN LIMITE:EL UNIVERSO Y LA ESTUPIDEZ HUMANA"....
    (DEDICADO)

    ANTES QUE MONTARME EN LA R6 PREFIERO MONTARME EN LA MORENA DEL AVATAR....image
  • PRUDENTPRUDENT Forero Senior
    klaudius escribió :
    Ja ja ja ja........muy bueno.......ni tomando clembuterol de ese.....ja ja ja.....la mejor forma de conseguir 10kg de musculo.......yo tengo una receta......en un dia.....vas a una carniceria y los pides......le dices al carnicero:"eh!! pongame 10kg de musculo limpitos de grasa"....ya el animal lo eliges tu....image ....
    Pues sí, sería una forma buena


    Te aseguro que tomando unas "pastillitas" bastantes suaves, cogería esos 10 kg en un mes

    image
  • klaudiusklaudius Forero Senior ✭✭✭
    Pero de verdad te vas ha poner ha entrenar y ha hacer dietas?
    ...............MU SIBARITA....

    ...PARECE FACIL,PERO CUIDAO......

    ..."EN ESTE MUNDO HAY DOS COSAS QUE NO TIENEN LIMITE:EL UNIVERSO Y LA ESTUPIDEZ HUMANA"....
    (DEDICADO)

    ANTES QUE MONTARME EN LA R6 PREFIERO MONTARME EN LA MORENA DEL AVATAR....image
  • PRUDENTPRUDENT Forero Senior
    klaudius escribió :
    Pero de verdad te vas ha poner ha entrenar y ha hacer dietas?

    Buf... vaya animos me das tron...

    1º tengo que empezar a dejar de fumar... porque si no me afisio a la 1ª serie


    Entrenar muy suave, pos sí


    ¿Dieta? !ni de coña!

    Pero sí cuidar un poco la alimentación
  • klaudiusklaudius Forero Senior ✭✭✭
    Prudent....te ha llegado el mensaje que te he mandado?....
    ...............MU SIBARITA....

    ...PARECE FACIL,PERO CUIDAO......

    ..."EN ESTE MUNDO HAY DOS COSAS QUE NO TIENEN LIMITE:EL UNIVERSO Y LA ESTUPIDEZ HUMANA"....
    (DEDICADO)

    ANTES QUE MONTARME EN LA R6 PREFIERO MONTARME EN LA MORENA DEL AVATAR....image
  • PRUDENTPRUDENT Forero Senior
    klaudius escribió :
    Prudent....te ha llegado el mensaje que te he mandado?....
    Pues no... supongo que como el foro va como el culo...

    Intentalo de nuevo que hoy parace que medio rula


    Pd. No acepto proposiciones indecentes a estas horas...image
  • cachislacurvacerradacachislacurvacerrada MegaForero ✭✭✭✭✭
    PRUDENT escribió :
    Ottia es la burrada más grande que he leído en la vida...
    Borra eso de la insulina no vaya a ser que algún gilipichi lo haga...animal image
    Alguno?... está lleno de culturistas que lo hacen. Solo tienes 3 opciones, 1- te funciona, ganas muchísimo músculo, pero te destroza por dentro. 2-te vuelves diabetico para el resto de tu vida. 3-mueres.
    Así de simple.
    Pues pese a todo, se lo siguen metiendo.
    En los EE.UU algunas revistas tipo "Muscle Mag" tienen página de necrologías... imaginate.
    Osea que lo del Dopping, mejor olvidalo.
    Come mucha pasta italiana, carne, arroz, patatas etc,etc y sobretodo... arrastra muuucho peso (calienta bien) y que la naturaleza haga el resto.
    CULPABLES?.....LOS VOTANTES.
    "La primera vez que me engañes la vergüenza será tuya. La segunda vez que me engañes la vergüenza será mía."

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  • PRUDENTPRUDENT Forero Senior
    Alguno?... está lleno de culturistas que lo hacen. Solo tienes 3 opciones, 1- te funciona, ganas muchísimo músculo, pero te destroza por dentro. 2-te vuelves diabetico para el resto de tu vida. 3-mueres.
    Así de simple.
    Pues pese a todo, se lo siguen metiendo.
    En los EE.UU algunas revistas tipo "Muscle Mag" tienen página de necrologías... imaginate.
    Osea que lo del Dopping, mejor olvidalo.
    Come mucha pasta italiana, carne, arroz, patatas etc,etc y sobretodo... arrastra muuucho peso (calienta bien) y que la naturaleza haga el resto.

    La insulina, el clembuterol y los diureticos son las sustancias más peligrosas que se pueden usar...

    Los esteroides tienen muchos efectos secundarios negativos, pero raramente pueden provocar la muerte

    Soy ectomorfo, y tengo una capacidad de recuperacion pesima, asi que lo de arrastrar mucho peso, como que no...
  • SANTI FUMISANTI FUMI MegaForero ✭✭✭✭✭
    PRUDENT escribió :
    muy bueno vidaly.... pero quiero musculo del bonito, de ese que no te deja callos en las manos y arrugas en la cara


    image
    Nos ha salio fino en nene image jejejeje


    Pues ocmo te dicen por arriba... muuuucho gimnasio y batidos de proteinas por dokier :D

    Yo estoy en proceso de perdida de peso para poder fibrarme :D que muscular encima de la grasa no mola....
    V'sss image
    SANTI FUMI, Santifu para los amigos 104lr4k.jpg
    30m74mx.jpg
  • carlos7carlos7 Forero Senior ✭✭✭
    10 kg en un año.. ja ja.. que bueno.

    De momento empieza a apuntarte a un gym.. cuando lleves un par de años por lo menos y sepas entrenar bien, empieza a controlar tu dieta junto con tu entreno y en otro par de años hablamos... Los milagros no existen.. y se pedrosa o gasol suben kg en un año es por que llevan otro montón ya entrenando antes...
  • cachislacurvacerradacachislacurvacerrada MegaForero ✭✭✭✭✭
    PRUDENT escribió :
    Soy ectomorfo, y tengo una capacidad de recuperacion pesima, asi que lo de arrastrar mucho peso, como que no...
    Bueno... pues arrastra el peso que tu ectomorfismo te permita, en eso se basa el entreno, en la autosuperación.
    Sinó quieres arrastrar peso lo tienes mal para ganar musculo compañero.



    PD: No te fijes en el mazas de al lado que sinó te deprimes.
    CULPABLES?.....LOS VOTANTES.
    "La primera vez que me engañes la vergüenza será tuya. La segunda vez que me engañes la vergüenza será mía."

    [SIGPIC][/SIGPIC]

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